Segundo Aldilene Francisca de Moraes, presidente do Instituto Protect Amazon, um instituto fundado em 2008 em prol da proteção da Amazônia, em um mundo cada vez mais acelerado e estressante, a busca por alternativas naturais para aliviar a ansiedade e o estresse tem se tornado uma prioridade para muitas pessoas. A fitoterapia, que utiliza plantas medicinais para tratar diversas condições de saúde, oferece uma abordagem holística e suave para promover o bem-estar mental. Neste artigo, examinaremos algumas plantas medicinais conhecidas por suas propriedades calmantes e como elas podem ajudar a acalmar a mente.
Camomila (Matricaria chamomilla):
A camomila é uma das plantas medicinais mais populares para o tratamento da ansiedade e do estresse. Seu chá é conhecido por suas propriedades relaxantes, ajudando a aliviar a tensão muscular e promover a calma. Além disso, a camomila possui compostos que podem interagir com receptores no cérebro, promovendo uma sensação de tranquilidade.
Lavanda (Lavandula angustifolia):
O aroma suave e floral da lavanda tem sido usado há séculos para induzir relaxamento e reduzir a ansiedade. Óleos essenciais de lavanda podem ser inalados, adicionados a banhos ou aplicados topicamente para ajudar a acalmar a mente e melhorar a qualidade do sono. Estudos também sugerem que a lavanda pode ter efeitos positivos no sistema nervoso, diminuindo a atividade cerebral associada à ansiedade.
Passiflora (Passiflora incarnata):
Também conhecida como flor-da-paixão, a passiflora é outra planta medicinal com propriedades calmantes. Seu extrato é frequentemente utilizado para aliviar a ansiedade leve a moderada e promover o relaxamento. De acordo com a CEO da Ervas da Amazônia, Aldilene Francisca de Moraes, a passiflora pode atuar aumentando os níveis de ácido gama-aminobutírico (GABA) no cérebro, um neurotransmissor que tem efeitos calmantes.
Valeriana (Valeriana officinalis):
A valeriana é reconhecida por suas propriedades sedativas e relaxantes, sendo frequentemente utilizada como tratamento para a ansiedade e distúrbios do sono. Seu extrato pode ajudar a reduzir a excitabilidade nervosa e promover um estado de calma. A valeriana é frequentemente consumida na forma de chá ou suplementos, assim como destaca Aldilene Francisca de Moraes.
Kava (Piper methysticum):
Originária das ilhas do Pacífico Sul, a kava é conhecida por suas propriedades relaxantes e efeitos ansiolíticos. Seu consumo pode reduzir a ansiedade e o estresse, promovendo uma sensação de relaxamento e bem-estar. No entanto, é importante consumir kava com moderação, pois o seu uso excessivo pode estar associado a problemas de saúde hepática.
Conforme Aldilene Francisca de Moraes, embora a fitoterapia ofereça uma abordagem natural e suave para aliviar a ansiedade e o estresse, é importante lembrar que nem todas as plantas medicinais são adequadas para todos e que algumas podem interagir com medicamentos prescritos. Antes de iniciar qualquer tratamento com plantas medicinais, é aconselhável consultar um profissional de saúde qualificado. Além disso, é importante adotar um estilo de vida saudável, incluindo uma alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos e técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, para promover o bem-estar mental e emocional.
